Kettle Bell oder auch Kugelhantel genannt sind für das Ganzkörpertraining geeignet. Durch den Henkelgriff lässt sich eine KB hervorragend bewegen.

Besonders beliebt ist der sogenannte Kettle Bell Swing, mit dem die Bell zwischen den Beinen positioniert und dann mit einem Schwung , in etwa rechtwinklig , über seiner Schulter gehievt wird.

Ein hervorragendes Tool um seine Schultermuskulatur zu stärken.